Vitaminok Vitalitáshoz

Neked mekkora a D vitamin szinted?

Az én vitamin szintem a legutóbbi vérvétel alapján, azt mutatta, hogy szüksége van a szervezetemnek nyomelem és vitamin pótlásra az egészségem megôrzése érdekében. A posztban az én általam szedett vitamiminokat láthatjátok.

Szabó Gál Bence javaslata a D3 vitamin szedésérôl.: "Nagyon sokan félnek a vitaminok túladagolásától.

Ennek oka világszerte a közegészségügy túlzott aggodalma, konszenzus hiánya, a "biztos, ami biztos" alapon való alacsonyabb dózisok ajánlása, stb.
Azonban ez kontraproduktív, a féltés végül ártáshoz vezet, hiszen hiány állapotot okoznak ezek az ajánlások a túlzott féltés miatt.

Sok szakember és orvos természetesen képben van, de sajnos sok nincs és sok közülük régen elavult (bár még sokszor ma is tanított) információk alapján csípőből ellent mond, úgy hogy az adott kérdés nem szakterületük, a friss vizsgálatokat egyáltalán nem, de még a régebbieket sem igazán ismerik.

Éppen ezért én mindig azt javaslom, amit én is teszek:

• Közvetlen forrásokból (online orvosi szaklapokból, azok gyűjteményéből, mint PubMed) és az adott szakterület legelismertebb kutatóorvosainak véleményeit, interpretálásait, ajánlásait figyelembe véve alkossunk véleményt.
• Amikor egy orvos arra hivatkozik, hogy, no de ő orvos, neki aztán ne mondja meg egy nem-orvos...tekintélyelv, amikor már nem marad érv... ilyenkor érdemes megnézni, hogy mit is találni a friss szakirodalomba és ezt megmutatni nekik.
• Erre megint tekintélyelvvel jönnek sokan továbbra is. Ilyenkor érdemes tekintélyelvvel akár válaszolni is, hogy oké, szuper, h orvos tetszik lenni, no de önnek ez nem szakterülete, ezeknek és ezeknek az orvosoknak meg az és ők meg ezt mondják...

A D3-vitamintól szoktak félni a legtöbben, ezért mindenkinek, akit már megijesztettek és minden nyitott, érdeklődő orvos számára is, ahogyan az ellenvéleményüket hangoztató pökhendi orvosok számára is legyen itt a D3-vitamin adagolásával kapcsolatosan egy kis up-to-date információ és hivatkozás annak biztonságosságával kapcsolatosan + vélemények a D3-vitamin kutatóorvosaitól:

• Friss, 2019-ben lezárult vizsgálat, ahol az alanyok 2011 óta (7éven át) napi 5ezer és napi 60ezer(!)NE közt kaptak D3-vitamint, önmagában, nem kiegyensúlyozva a hatását és biztonságát maximalizáló Mg,retinol,K1/K2-vel.
• Tökéletesen biztonságos volt az összes dózis végig és ráadásul sok meglévő betegségük javult vagy akár ki is gyógyultak. 4700 alany összesítését tartalmazza az elemzés, uhh, ez picinek nem mondható...

A fertőzéses időszakban ajánlottam a 8-10ezerNE-t, azaz pár hétig, max pár hónapig.
Mi ez az éveken át tartó napi 10-60ezerNE dózisokhoz képest, amiket ott biztonsággal szedtek?

Hogy lenne már veszélyes pár hónapig napi 10ezerNE vagy 1-2hétig 20ezerNE
Pláne úgy, hogy a D3 hatásáért és biztonságáért, receptorainak fokozásáért, stb felelős Mg, retinol, K1/K2 és egyebekkel együttvaló szedésével együtt ajánlom.

Számos hasonló vizsgálat van még, de most csak ezt, a legfrissebbet linkelem:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30611908

• Mellesleg a vizsgálatban megtalálhatóak hivatkozások korábbi vizsgálatokra, ahol pl tuberkolózist szépen gyógyította napi 150ezerNE D3 3hónapon át szedve vagy ahol félmillió(!)NE D3 az ízületi gyulladást, stb.
• Mennyi D3-mat szintetizálunk 30perc napozás alatt? 10-20ezerNE -nyi orálisan bevett D3-nak megfelelő mennyiséget!
• És a vizsgálatot Oslo-ban rendezték, ahol a nap még csak nem is túl erős nyáron...
• Miközben, ha nem napozunk, akkor gyakorlatilag 0 a D3 termelésünk.

Ehhez képest furcsa, amikor egy orvos közel halálosnak véli már a napi 4000NE D3 pótlását is, még napsütés hiányában is.
https://ar.iiarjournals.org/content/29/9/3495.full

Influenza esetén való 50ezerNE avagy pár napon át napi 30ezerNE szedését a témát kutató orvosok egy csoportja rendkívül hatásosnak találta, 2015-ös publikáció:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463890/

Csak így hirtelen.
Akinek meg tekintélyelv számít csak, az nézzen szét itt, a téma pár kutatóorvosának portálja a D3 vitaminról:

https://www.vitamindsociety.org/

Aki kénytelen hinni valakinek, mert maga nem kutatja a területet, az higgyen olyanoknak, akik a terület elismert, neves kutatói és ne a bürokrácia révén közegészségügyi ajánlások megfogalmazásába bevett "szakértő" gárdának,

pláne ne olyan orvosoknak, akiknek gőzük nincsen a témáról, nem kutatják aktívan, azaz csak az orvos mivoltukra hivatkoznak...
Szerencsére egyre több a felvilágosult orvos e téren és minden téren.
Idő kérdése csak, míg végre a hivatalos ajánlások is közelebb kerülnek az ideálishoz (pl a D3-vitamin hivatalosan ajánlott mennyisége is töredéke volt nem rég).

Haladás van, csak lassan.

... Az emberek melatonin szintje 50 felett kb a százada gyermekek szintjének.
A jelenlegi korona vírus olyan faktorokra hat, amikre a melatonin is (úgy értem sejt szinten a melatonin elvileg jó kéne, hogy legyen, ami nem jelenti persze, h biztosan jó in-vivo is, azonban van itt még egy érdekesség:
A korosztályokat és a terheseket, ha megnézzük, akkor minél alacsonyabb a melatonin szint egy korosztályban, annál nagyobb valószínűséggel halálozott el a jelenlegi covid-19-ben.
A gyerekek, fiatalok és a terhesség második felében-harmadik trimeszterében lévők is védettebbek.
A gyerekek, fiatalok és a terhesség 3.trimeszterében lévő nőknek a legmagasabb a meatinin szintjük...érdekes egybeesés ez melatonin és koronavírus ismert működésének ismeretében.
A nagyon kis gyerekeknél a mortalitás 0, nekik 10x-es a melatonin szintjük kevésbé kis gyerekekhez képest.
Illetve friss március 6-i vizsgálat adata, hogy a covid-19-el fertőzött állatok, akiket lélegeztető gépre tettek és melatonin-receptor agonistával kezelték őket, akkor javította a túlélésüket jelentősen.
Bővebben Doris Loh -nak van erről egy friss írása...
És a zsírban oldódó vitaminok nem túladagolhatóak, ez egy tévhit.
A K-vitamin pl semmilyen dózisban nem túladagolható, rengeteg vizsgálat erről.
A D3 sem túladagolható könnyen,
az általam ajánlott mennyiségek 10-100x-osát kéne szedni hozzá évekig...
E és A-vitamin valóban túladagolható,
de azok is nehezen és az A-vit túladagolás ott kezdődik,
amikor a D3-hoz képesti aránya 10x-esen túlnő, azaz az 1:10 arányon, míg én 1:1 arányú pótlást ajánlottam."

Forrás: Szabó Gál Bence, gal.hu szabogalbence.hu - rengeteg hasznos információt találsz itt is!